Bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu bằng một số đồ uống phù hợp vào buổi sáng,ácsĩĐồuốngbuổisángtốtchongườibệnhtiểuđườtỷ lệ cá cuộc theo trang tin Healthshots.
Tiến sĩ Dr D.P. Singh, bác sĩ chuyên khoa tiểu đường, Bệnh viện Regency Superspeciality Hospital, Lucknow (Ấn Độ), khuyên bệnh nhân tiểu đường nên bắt đầu ngày mới với các loại đồ uống sau đây.
1. Nước chanh ấm
Một ly nước ấm với chút chanh sẽ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường
SHUTTERSTOCK
Bác sĩ Singh cho biết một ly nước ấm với chút chanh sẽ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, đồng thời có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm đáng kể mức đường huyết. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong chanh giúp trao đổi chất tốt hơn.
2. Trà quế
Quế có thể giúp giảm mức đường huyết và chống lại bệnh tiểu đường bằng cách bắt chước tác dụng của insulin và tăng sự di chuyển của đường từ máu vào tế bào. Nó cũng tăng độ nhạy insulin, làm cho insulin vận chuyển đường vào tế bào hiệu quả hơn.
Quế có thể giúp giảm mức đường huyết và chống lại bệnh tiểu đường
SHUTTERSTOCK
3. Nước ép mướp đắng
Mướp đắng có các hợp chất có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Chuyên gia Singh cho biết uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng có thể đặc biệt hiệu quả.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước ép mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu sau 30 phút.
4. Trà húng quế
Lá húng quế có thể có đặc tính chống bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu cho thấy lá húng quế có thể làm giảm lượng đường trong máu và lượng đường trong nước tiểu. Húng quế cũng có thể làm giảm nguy cơ biến chứng do bệnh tiểu đường như bệnh võng mạc và đục thủy tinh thể. Hãy ngâm lá húng quế tươi làm trà để giúp kiểm soát đường huyết.
5. Sinh tố xanh
Bạn có thể sử dụng các loại rau xanh như xà lách hoặc rau bó xôi, cùng với bột protein để làm món sinh tố lành mạnh. Nó có thể cung cấp thêm chất xơ và chất dinh dưỡng và giữ đủ nước.
Khi bụng đói, những đồ uống này sẽ cho hiệu quả cao hơn vì không có thức ăn cản trở sự hấp thụ.
Tiến sĩ Singh cho biết, khi bụng đói, cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp những thứ này vào chế độ ăn uống hằng ngày. Đồng thời, người bệnh tiểu đường cũng nên tránh đồ uống có đường, rượu, nước tăng lực..., theo Healthshots.